О проведении Всемирного Дня здоровья полости рта. Время проведения: с 18 по 20 марта 2021г.

Ежегодно с 20 марта 2008 года по инициативе Всемирной стоматологической федерации – FDI во всем мире отмечается Всемирный День здоровья полости рта.

Каждый из нас на протяжении жизненного пути так или иначе сталкивался со стоматологическими проблемами, но многих из них можно было бы избежать, занимаясь профилактикой, начиная с раннего возраста. Поэтому главная цель Дня – проведение мероприятий, направленных на повышение информированности населения в вопросах гигиены полости рта, профилактики заболеваний полости рта, о факторах риска, приводящих к их развитию.

Наиболее часто встречающееся заболевание полости рта – кариозное поражение зубов (в разных странах мира оно встречается у 80-90% людей). Основной причиной этого заболевания является плохая гигиена ротовой полости. При хорошей гигиене полости рта, если правильно чистить зубы и правильно питаться (не злоупотреблять сладким), можно не допустить развития кариеса.

Как сохранить зубы здоровыми?

Существуют правила, помогающие сохранить зубы здоровыми.

1. После употребления пищи прополощите рот водой или в течение 10 минут (не более) пожуйте жевательную резинку, чтобы удалить зубной налет, можно съесть яблоко. Подсчитано, что жевание несладкого яблока временно устраняет 96,7% бактерий, обитающих во рту.

2. Старайтесь тщательно чистить зубы 2 раза в день с помощью зубной щетки и пасты в течение 2-5 минут.

3. Правильно выбирайте зубную щетку. Большинству людей рекомендуется щетка средней жесткости. После каждой чистки зубов щетка должна основательно прополаскиваться проточной водопроводной водой. Промытая щетка должна быть просушена. Щетки обычно служат 3 месяца. Если вы перенесли простудное или любое другое инфекционное заболевание – замените щетку.

4. Зубную пасту выбирайте только по совету врача-стоматолога с учетом ваших индивидуальных особенностей.

5. Избегайте приема контрастной по температуре пищи – она приводит к образованию микротрещин на зубах.

6. Меньше употребляйте сладостей. Самый большой вред зубам наносит употребление пирожных, печенья, сладких прохладительных напитков, леденцов, карамели.

7. Не испытывайте свои зубы на прочность – не грызите сухари, сушки, орехи и другие твердые продукты. Вы можете повредить эмаль зуба.

8. Проводите регулярный осмотр у стоматолога 1-2 раза в год, даже если ничего не болит.

9. Важно правильное питание. Включайте в свой рацион продукты, содержащие фтор (орехи, красная рыба), витамин D, фосфор и Ca (молочные продукты, яйца, рыба, нежирное мясо, зелень), фрукты и овощи. Полезны твердые овощи и фрукты – яблоки, морковь. Жуя твердую пищу, вы заставляете зубы самоочищаться и даете им и деснам полезную нагрузку.

Помните! Здоровые зубы – это красивая улыбка, хорошее состояние здоровья и отличное настроение!