Информация о проведении Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая 2021г.

В 2021 г. Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводится под девизом «Измерьте свое артериальное давление. Контролируйте его. Живите дольше».

Основная цель – каждый человек должен измерять и знать свои цифры артериального давления.Цифры нормального артериального давления составляют менее 140/90 мм рт. ст. (оптимальным является АД 120/80 мм рт. ст.).

Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки. Повышение АД на 6 мм.рт.ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.

Артериальная гипертония (АГ)– это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. АГ страдают более 40 млн взрослых россиян.

Факторами, которые способствуют развитию болезни, являются: пол, возраст, наследственность, вредные привычки (курение, алкоголь), избыточный вес, бесконтрольный прием лекарств, нарушения в питании, режиме труда и отдыха.

Главным направлением борьбы с гипертонической болезнью является профилактика. Без широкомасштабных профилактических мероприятий, направленных в первую очередь на оздоровление образа жизни, а также на выявление лиц с высоким риском и оказание им помощи, мотивирование на приверженность к лечению, остановить эпидемию сердечно — сосудистых заболеваний не удастся.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

  • ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
  • уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;
  • потребление пяти порций фруктов и овощей в день (400 – 500 г);
  • уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
  • отказ от злоупотребления алкоголем;
  • отказ от курения;
  • регулярная физическая активность – не менее 30 минут в день пять раз в неделю (10 тысяч шагов в день);
  • поддержание нормальной массы тела (индекс массы тела 18,5 – 24,9кг/м²);
  • повышение устойчивости к стрессовым воздействиям (выработка навыков рационального отношения и регулирования психоэмоциональных перегрузок, обучение методам преодоления и предотвращения стрессовых состояний);
  • регулярный контроль артериального давления;
  • постоянный прием лекарств, назначенных врачом при АГ.

Правила измерения АД:

Для измерения АД используют специальный прибор – тонометр.

  • Измерение проводится в покое после 5-10-минутного отдыха. В начале АД измеряют на обеих руках, если разница между руками менее 10 мм рт.ст., то в дальнейшем измерение проводится на нерабочей руке (обычно — левой). Если разница между руками более 10 мм, то все последующие измерения проводят на той руке, где цифры АД выше.
  • Рекомендуется производить 2-3 измерения АД с интервалом в 2-3 минуты. Среднее значение двух и более последовательных измерений гораздо точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
  • Измерять АД рекомендуется при артериальной гипертонии 2 раза в день: утром после пробуждения и утреннего туалета; вечером в 21.00-22.00 часа; кроме того, в случаях плохого самочувствия при подозрении на подъем АД.
  • Результаты измерений целесообразно записывать в дневник, для того чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.

Необходимо помнить, что артериальная гипертония является хроническим заболеванием и, как все хронические заболевания, требует пожизненного лечения. Только врач может назначать лекарства и определять их дозировки для лечения артериальной гипертонии. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления!